✖

//сон и здоровье

Пять простых привычек для улучшения сна01.09 

Бессонные ночи, постоянное чувство усталости по утрам, трудности с засыпанием — знакомо? Мы жертвуем сном ради работы, соцсетей или сериалов, забывая, что сон — это не просто отдых, а фундаментальная биологическая потребность. Он влияет на всё: от настроения и продуктивности до иммунитета и здоровья сердечно-сосудистой системы. К счастью, чтобы наладить сон, не всегда нужны радикальные меры или снотворное. Достаточно внедрить несколько простых, но эффективных привычек.

Страница временно недоступна. Зайдите позже