Количество белка в организме напрямую влияет на показатель сытости. Об этом рассказала нутрициолог и фитнес-тренер Дарья Савельева, информирует «Радио 1».
Специалист отметила, что белка «в рационе должно быть достаточно».
«На завтрак его должно быть много — нежирного, хорошего, качественного», — добавила Савельева.
По ее словам, «правильное питание не требует героических усилий, оно требует правильной конструкции».
Как сообщалось ранее, диетолог-нутрициолог Роман Пристанский заявил, что проблема фастфуда и похожих продуктов заключается в том, что они очень высоконасыщены калориями.