> Психолог рассказала, как снизить тревожность простым способом - Аргументы Недели

//Общество : 13+

Психолог рассказала, как снизить тревожность простым способом

3 декабря 2025, 17:14 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com

Психолог Анастасия Кардиакос рассказала, как можно снизить уровень тревожности. По ее словам, необходимо контролировать потребление контента.

Как пишет «Радио 1», люди много времени проводят в соцсетях, однако для здоровой психики нужно контролировать этот процесс и устраивать периодически цифровой детокс.

«Будьте начальниками своего контента. Отпишитесь от людей, которые вас бесят или создают слишком идеальную картинку», — рекомендует Кардиакос.

Она также посоветовала заняться чтением книг или же просто находить время для уединения. Таким образом мозг сможет «расслабиться» и отдохнуть от постоянного потребления контента.

КК

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Депутат Госдумы Шеремет пригласил Трампа посетить Крым, названный им сердцем

Член комитета Госдумы по безопасности, крымчанин Михаил Шеремет пригласил назвавшего Крым сердцем президента США Дональда Трампа посетить полуостров. Он заявил, что в Крыму Трампу готовы устроить сердечный прием.

//Общество

Арестованного Льва Шлосберга* внесли в перечень террористов и экстремистов

Политик Лев Шлосберг*, арестованный по делу о фейках об армии России, признанный иностранным агентом, внесен в перечень террористов и экстремистов в РФ.

//Общество

На площадках проекта «Мой спортивный район» пройдут мастер-классы по фигурному катанию

В субботу, 13 декабря, в рамках проекта «Зима в Москве», объединяющеий все зимние фестивали Москвы («Путешествие в Рождество», «Усадьбы Москвы» и многие другие), на площадках проекта «Мой спортивный район» пройдут мастер-классы по фигурному катанию для всех желающих в возрасте от 10 лет. Об этом сообщает пресс-служба Москомспорта.

//Общество

Валерий Фадеев заявил о сложности обучения в школах детей мигрантов, не владеющих русским языком

Глава Совета по правам человека Валерий Фадеев на совещании с президентом РФ отметил, что дети мигрантов, не владеющие русским языком, не в состоянии учиться в российских школах. По его словам, Совет неоднократно обращал внимание на эту проблему. Когда таких детей в классе много, это затрудняет весь учебный процесс и негативно сказывается на других учениках.

«Европейский сценарий на наших глазах»: член СПЧ Кирилл Кабанов предупреждает об угрозе криминализации России из-за миграционной вседозволенности

Еще недавно Швеция считалась образцом социального благополучия и общественной безопасности. Сегодня же эта страна занимает второе место в мире по числу изнасилований — уступая лишь ЮАР. За последние годы уровень сексуальных преступлений в королевстве вырос в пять раз, оставив позади даже регионы, традиционно связанные с высокой криминогенностью.

//Происшествия

СКР: все члены экипажа разбившегося самолета Ан-22 в Ивановской области погибли

Все члены экипажа, находившиеся на борту военно-транспортного самолета Ан-22 "Антей", потерпевшего девятого декабря 2025 года крушение в Ивановской области, погибли.

//Общество

«Единая Россия» Москвы поздравила Героев Отечества в Едином центре поддержки

9 декабря в России отмечается День Героев Отечества. В преддверии Дня Героев Отечества «Единая Россия» Москвы поздравила Героев Отечества, праздничное мероприятие прошло в Едином центре поддержки. Об этом сообщила пресс-служба Московского городского регионального отделения (МГРО) «Единой России».

//Общество

В Петербурге актер вернул проданные квартиру и машину «по схеме Долиной»

Петербургский актер Кирилл Ульянов через суд сумел вернуть квартиру и машину, которые он продал, как утверждается, по «наущению мошенников». И недвижимость, и авто актер вернул после того, как покупатели сделали ремонт, сообщает «Фонтанка».

//Общество

Стало известно, какое слово чаще всего произносили россияне

Согласно народному голосованию, словом года в России стало «тревожность». Об этом передает «МК в Питере».

//Политика

Канцлер ФРГ Мерц: некоторые положения стратегии нацбезопасности США неприемлемы с европейской точки зрения

Канцлер ФРГ Фридрих Мерц заявил, что некоторые положения представленной 5 декабря новой стратегии национальной безопасности Соединенных Штатов Америки "неприемлемы с европейской точки зрения".

Воздушная охота «Центра»: FPV-дроны 51-й армии расчищают небо на Красноармейском направлении

Расчёты войск беспилотных систем 51-й армии группировки «Центр» ведут системную охоту на вражеские дроны, ежедневно устанавливая господство в воздухе. Ювелирные удары российских FPV-коптеров не позволяют технике ВСУ приблизиться к позициям российских войск, срывая разведку и удары противника. Кадрами боевой работы расчётов войск БПС делится пресс-служба Минобороны.

Войска БПС «Востока» срезали тяжёлые гексакоптеры ВСУ под Гуляйполем

Российские операторы беспилотников в Запорожской области применили комбинированную тактику для перехвата и уничтожения нескольких тяжёлых гексакоптеров ВСУ, не допустив их к линии боевого применения. В ходе одной операции сочетались точечные FPV-атаки и нестандартный метод с использованием нейлоновой нити, выводящей из строя винты вражеских аппаратов.

Воздушная блокада: расчёты войск БПС «Север» перерезали пути ротации ВСУ в Сумской области

Дроноводы группировки войск «Север» в Сумской области срывают тыловую логистику противника, целенаправленно уничтожая транспорт, который доставляет боеприпасы и осуществляет смену личного состава ВСУ на передовой. В ходе последних операций были поражены роботизированная платформа, квадроцикл и автомобиль с живой силой.

//Общество

Певец Алексей Чумаков рассказал, верит ли он в волшебство

Певец Алексей Чумаков рассказал, что до сих пор верит в Деда Мороза и пишет ему письма. Об этом передает «МК в Питере».

//Общество

Певец Андрей Солод: Чем больше мы творим добро, тем больше нам возвращается

Известный певец и эксперт шоу «Ну-ка, все вместе!» Андрей Солод получил Всероссийскую премию «Сможем вместе победить», учреждённую газетой «Аргументы недели» за благотворительную деятельность. На церемонии награждения он впервые исполнил новую песню «Я люблю» и поделился своим взглядом на важность добрых дел.

//Происшествия

Пропавшую в Москве две недели назад модель Анжелику Тартанову нашли избитой в тяжелом состоянии

Модель Анжелика Тартанова, пропавшая две недели назад, не выходившая на связь с конца ноября, обнаружена в одной из столичных больниц. 33-летняя Тартанова поступила в реанимацию в бессознательном состоянии.

//Политика

Слуцкий: совет Трампа провести выборы на Украине - здравый взгляд на будущее Киева

Председатель комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий считает, что высказывание президента США Дональда Трампа о необходимости провести выборы на Украине является не давлением, а здравым взглядом на ситуацию и перспективы Киева.

//Общество

Актер Владислав Шкляев-Корсунский: «Когда ты находишься в зоне боевых действий, понимаешь, насколько ценна жизнь»

На днях «Аргументы недели» провели Всероссийскую премию добрых дел «Сможем вместе победить». На этом мероприятии мы награждаем людей, которые без громких слов помогают бойцам в зоне СВО. Одним из лауреатов стал актер театра и кино Владислав Шкляев-Корсунский.

В Европарламенте обсудили будущее интеграции Белоруссии в ЕС

Представители Евросоюза и оппозиции обсуждали реформы и представили программу «Позитивная альтернатива для новой Беларуси», которую называют «дорожной картой» для сближения с Европой.

//Общество

Служба занятости поможет женам участников СВО открыть свое дело

11 декабря во флагманском центре «Моя работа» пройдет менторская гостиная «Женское дело». Участницам, это жены, сестры и матери участников СВО, расскажут, как начать и развить свой бизнес, как привлечь первых клиентов. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы, информирует «Агентство городских новостей «Москва».

//Общество

Долина приняла участие в самом прибыльном квартирнике

Это было рекордно не только по фигурируемым суммам, но по охвату зрительской аудитории, которая в основном открыто негодовала.

//Общество

Госдума одобрила передачу бесхозного жилья в новых регионах местным властям

Бесхозные дома, квартиры и комнаты в новых регионах России - в Донецкой и Луганской Народных Республиках, Запорожской и Херсонской областях - признают собственностью регионов и муниципалитетов. Соответствующий закон приняли депутаты Государственной думы во втором и третьем чтениях.

//Политика

Каллас сочла провокацией обвинения Трампа в несоблюдении свободы слова в ЕС

Верховный представитель Евросоюза по иностранным делам и политике безопасности Кая Каллас сочла провокацией обвинения президента Соединенных Штатов Дональда Трампа в несоблюдении свободы слова в содружестве.

//Политика

Трамп назвал Зеленского «отличным торгашом»

Глава Соединенных Штатов Дональд Трамп назвал украинского президента Владимира Зеленского «отличным торгашом». Соответствующее заявление хозяин Белого дома сделал в ходе интервью газете Politico.

//Общество

Госдума приняла закон о доступе Росфинмониторинга к операциям по картам «Мир»

Госдума 9 декабря приняла во втором и третьем чтении закон, которым Росфинмониторинг получает право запрашивать сведения об операциях, совершенных по банковским картам Национальной системы платежных карт (НСПК, оператор карт «Мир») и через Систему быстрых платежей (СБП).

//Общество

Многоразовые авиакосмические системы. Снижение себестоимости запуска, независимость от космодромов, экологичность

Не секрет, что создание многоразовых авиационных космических систем (МАКС) является одним из приоритетных направлений проектов технологического суверенитета РФ.