Чем меньше эмоций, тем чаще кошмары
№ () от 21 апреля 2026 [«Аргументы Недели », Игорь МИХАЙЛОВ ]
Сны могут не просто отражать переживания, но и участвовать в переработке эмоций. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие связь между содержанием снов и настроением после пробуждения.
В исследовании приняли участие 536 человек, которые регулярно описывали свои сны и эмоциональное состояние утром. Всего учёные проанализировали более 4, 7 тыс. записей. С помощью алгоритмов обработки текста они оценивали, какие эмоции – страх, радость и другие – присутствовали в сновидениях, и сопоставляли их с последующим настроением.
Оказалось, что пугающие сны чаще связаны с более выраженными негативными эмоциями утром. При этом люди, которые лучше умеют справляться с эмоциями в повседневной жизни, видят такие сны чаще. По мнению учёных, это говорит о том, что мозг во сне активно «прорабатывает» страх и стресс, а не просто подавляет их.
В то же время сны, в которых сочетались разные эмоции – например, страх и радость, – чаще сопровождались отсутствием негативного настроения после пробуждения. По мнению авторов, это указывает на сложную и адаптивную роль сновидений: они помогают психике перерабатывать переживания и поддерживать эмоциональное равновесие.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.