//Новости партнеров

//НАШИ ПАРТНЕРЫ

наши партнеры

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Сад и огород

//самое читаемое

//Общество 13+

Онкологи назвали 10 правил, позволяющих на 40% снизить риск заболевания раком

26 мая 2018, 20:42 [ «Аргументы Недели» ]

Онкологи назвали 10 правил, позволяющих на 40% снизить риск заболевания раком
фото: pixabay.com

Британские медики назвали 10 правил, которые способны на 40 процентов снизить риск заболевания раком.  В первую очередь рекомендуется следить за весом. Если раньше медики не так уделяли внимание влиянию связи ожирения и онкологи, то теперь называют лишний вес одной из главных причин рака. 

 

1. Важно не просто контролировать вес, но и избавляться  от избыточных килограммов.

2. Рекомендуется вести подвижный образ жизни. Не обязательно бежать на фитнес. Главное - не сидеть перед телевизором или с гаджетом в руках. Можно активно выполнять домашние дела, поработать на даче, походить в парке.

3. Желательно включить в свой рацион не менее 400 г фруктов и овощей в день. Полезны зеленые фрукты и овощи, брокколи, салаты, окра или бамия, баклажаны, различные корнеплоды. Полезны цельнозерновые продукты, бобы и чечевица.

4. Рекомендуется сократить до минимума или вообще отказаться от фаст-фуда, продуктов с высоким содержанием жира, полуфабрикатов, выпечки, десертов и сладостей.

5. Мяса можно есть не более 500 граммов за неделю.

6. Желательно отказываться от сладких и газированных напитков, даже от фруктовых соков. Предпочтительно пить просто чистую воду.

7. Во избежание рака рекомендуется не употреблять алкоголь и не курить.

8. Не злоупотреблять диетическими добавками и БАДами.

9. Женщинам рекомендуется кормите ребенка грудью. Грудное вскармливание полезно как для женщины, так и для детей.

10. Рекомендуется регулярно проходить профилактические медицинские обследования.

Эти рекомендации составили исследователи из Имперского колледжа Лондона, сообщает kp.ru. Они основаны на анализе исследований с участием 51 миллиона человек и 17 видов онкологии.

 

Воспитатель тигров Михаил Зарецкий (Документальный фильм)

Понравилась публикация? Поддержите издание!

5 руб. [ Сказать спасибо ] 25 руб. [ Получить свежий номер на почту ] 490 руб. [ Получить годовую подписку ]

*Получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в "Мои источники" в Яндекс Новостях и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент

Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях

Обсудить наши публикации можно здесь:

ИЧ

//Подписаться на рассылку эксклюзива от АН

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости МирТесен



//Новости партнеров


//Новости СМИ2

//Новости Redtram

//Новости партнеров

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Redtram

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

Загрузка...

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры