//Новости партнеров

//НАШИ ПАРТНЕРЫ

наши партнеры

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Сад и огород

//самое читаемое

//Наука 13+

Назван простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь

20 сентября 2018, 14:59 [ «Аргументы Недели» ]

Назван простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь
Фото: pixabay.com

Австралийские ученые доказали, что несколько минут интенсивных физических упражнений столь же эффективны для поддержаний функции митохондрий, как и долговременная физическая нагрузка.

Ранее ученые уже выяснили, что физические нагрузки не только улучшают функционирование существующих митохондрий, но и способствуют созданию новых органелл. На этот раз исследователей интересовал вопрос, как влияют на организм кратковременные интенсивные нагрузки.

Участников эксперимента посадили на велотренажеры и предложили им выполнить упражнения с различной интенсивностью. Было предложено три варианта интенсивности выполняемых упражнений. Умеренная: получасовая 50-процентная нагрузка, высокая: пять четырехминутных упражнений с нагрузкой 75%, спринт: четыре 30-секундных упражнения с максимальным напряжением и интервалами 4,5 минуты между ними.

Результаты замеров уровня митохондрий в мышечных клетках бедра после выполнения упражнений показали, что длительные (получасовые) аэробные упражнения и короткие тренировки (спринт) дают схожий эффект. На основе полученных данных ученые разработают рекомендации по улучшению здоровья, пишет Lenta.ru.

Воспитатель тигров Михаил Зарецкий (Документальный фильм)

Понравилась публикация? Поддержите издание!

5 руб. [ Сказать спасибо ] 25 руб. [ Получить свежий номер на почту ] 490 руб. [ Получить годовую подписку ]

*Получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в "Мои источники" в Яндекс Новостях и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент

Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях

Обсудить наши публикации можно здесь:

ЛЧ

//Подписаться на рассылку эксклюзива от АН

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости МирТесен



//Новости партнеров


//Новости СМИ2

//Новости Redtram

//Новости партнеров

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Redtram

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

Загрузка...

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры