Ученые из Европейского общества кардиологии выяснили, какая продолжительность сна является для здоровья человека оптимальной. Соответствующее исследование проводил доктор Эпайминондас Фонтас.
Эксперты проанализировали данные 11 обследований миллиона людей, у которых никогда не было проблем с сердечно-сосудистой системой. На официальном портале сообщества говорится, что некоторые участники исследования спали более восьми часов в сутки, другие – от шести до восьми, а члены третьей группы – менее шести.
Оказалось, что сон продолжительностью менее шести часов на 11 процентов увеличивает риск возникновения инсульта и ишемической болезни сердца. Интересно, что у людей, которые спят более восьми часов в сутки этот риск составляет 33 процента. Таким образом, ученые сделали вывод, что оптимальная длительность сна составляет около семи часов.