Доктор медицинских наук рассказал, сколько дней необходимо школьникам для того, чтобы привыкнуть к раннему подъему после каникул. Оказалось, что переход на новый режим следует проводить заранее.
Президент российского общества сомнологов Роман Бузунов заявил, что примерно за десять дней до начала школьной поры детей нужно начать укладывать раньше. Специалист рекомендует четко устанавливать время подъема и не позволять школьнику спать дольше – тогда он сможет войти в этот график, вследствие чего начало учебного года не станет для него стрессом, передает m24.ru.
Специалист уточнил, что через неделю после подобных "тренировок" ребенок начнет самостоятельно просыпаться за пять минут до звонка будильника. Бузунов добавил, что резкий переход на новый режим сна может привести к синдрому смены часовых поясов, а это не слишком полезно для здоровья, сообщает Агентство "Москва".