//НАШИ ПАРТНЕРЫ

//Новости

//События/Афиша

eta-prekrasnaya-zhizn

//Сад и огород

//Новости MarketGid

//новости 24СМИ

//Новости news.net.finam.ru

//Поп-новости

//Национальный Акцент

//Здоровье

Спи и худей

№ 11 (553) от 23 марта 2017 [«Аргументы Недели », Минислам МАНАПОВ, врач ]

Спи и худей
thesleuthjournal.com

Почему появление лишнего веса часто связывают с недостатком сна?

        Антонина, Белгород

Потому что организм мало спящего человека специально запасает дополнительную энергию – чтобы создать резерв. А затем впоследствии восстановить силы.

Хронически недосыпающий организм накапливает жир. И ваша фигура может стать жертвой неправильного распорядка дня, разбалансированного суточного биоритма. Желательно почаще бывать на свежем воздухе, не пропускать приёмы пищи (но и, разумеется, не переедать), ложиться спать в одно и то же время.

Американские учёные, кстати, своими специальными исследованиями подтвердили: хроническое недосыпание грозит перейти в ожирение – потому что очень многие люди восполняют недостаток сна дополнительными калориями.

Американцы набрали две группы. В одной из них соблюдали привычный для себя режим сна. Во второй группе спали меньше обычного на восемьдесят минут. При наблюдении за добровольцами, которые недосыпали, учёные заметили: те едят больше, чем люди, высыпавшиеся нормально. Учёные в итоге сделали заключение о связи недостатка сна с появлением лишнего веса, назвав ожирение одним из соответствующих факторов. Кстати, ранее этими же специалистами был сделан вывод о связи между недостатком сна и риском появления у человека сахарного диабета.

 

Ошибка в тексте? Пожалуйста, выделите ее и нажмите "Ctrl + Enter"



Читать весь номер «АН»

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Подписаться на рассылку эксклюзива от АН

?> sungrado

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

sungrado

//Новости партнеров


//Авторы АН

Все авторы >>

//Музподарок от Юры Валова

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости GlobalTeaser

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

//Новости Redtram

sungrado
//Наши партнеры