//НАШИ ПАРТНЕРЫ

//Новости

//Сад и огород

//новости 24СМИ

podpiska-pochta

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Здоровье

Поешь...воды!

№ 9(551) от 10.03.17 [«Аргументы Недели », Минислам МАНАПОВ, врач ]

Поешь...воды!

Каким способом можно снизить аппетит?   

Ирина, Иркутск

Попробуйте сделать это при помощи обыкновенной воды. Уверен, у вас получится! 

Вода занимает часть объёма нашего желудка – это надо иметь в виду. Поэтому чем больше он заполнен, тем меньше в нём будет места. А самый первый сигнал относительно сытости человека мозг получает тогда, когда пища начинает давить на стенки желудка. И поскольку первой этот сигнал даст именно вода, это несколько уменьшит аппетит. Она – универсальный в данном смысле способ. Причём, снижая аппетит, она не содержит калорий! И благодаря ей в целом снижается энергетическая ценность рациона.

Есть нюанс: следует пить непосредственно перед едой! Самое позднее – за шесть минут до неё. Она быстро уходит из желудка, поскольку не нуждается в особом переваривании. И потому быстро освобождает тот объём, который занимала.

Есть и ещё один способ: пить мелкими глотками. Причём прямо во время приёма пищи. Особенно тогда, когда едите крупы либо овощи. Вода ими активно впитывается. И всё из-за содержащейся в них растительной клетчатки, которая, разбухая, начинает занимать в желудке больший объём.

Вода подходит не только обычная питьевая, но и минеральная. Главное – чтобы она была не лечебной, а столовой. И не газированной: раздражая слизистую оболочку желудка, пузырьки газа усиливают аппетит.

Чтобы продолжить чтение номера, оформите подписку

Годовая подписка на газету за 490 руб.

- или -

Купить этот номер за 25 руб.

*Подпишитесь на газету и получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

Полные версии доступны в Telegram канале @argumentiru

Ошибка в тексте? Пожалуйста, выделите ее и нажмите "Ctrl + Enter"



Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

?>

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости партнеров


//Авторы АН

Все авторы >>

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

ювелирная неделя моды

//Новости Redtram

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры