//НАШИ ПАРТНЕРЫ

//Новости

//События/Афиша

eta-prekrasnaya-zhizn

//Сад и огород

//Новости MarketGid

//новости 24СМИ

//Новости news.net.finam.ru

//Поп-новости

//Национальный Акцент

//Здоровье

Унять аппетит

№ 4 (546) от 2 февраля 2017 [«Аргументы Недели », Марина СЕРГИЕНКО, консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине, генеральный директор ПК «Витасфера» ]

Унять аппетит

Как можно унять разыгравшийся аппетит?   Мария, Пенза

Обмануть аппетит очень просто, если знать о продуктах, которые дают чувство насыщения и при этом не содержат много калорий.

Интересная микроводоросль агар-агар весьма полезна для здоровья. В частности, для микрофлоры кишечника.Она обладает насыщающими свойствами, обволакивает стенки желудка. Если добавлять агар-агар в любые блюда, содержащие жидкость (например, в чай, компоты, супы), то создаётся эффект насыщения.Тем самым мы меньше потребляем пищи, и аппетит снижается.

Японский корень кузу тоже хороший помощник в насыщении. Ширатаки – продукт из этого корня – напоминает лапшу. Добавляйте ширатаки в суп или готовьте с любыми овощами. Отсутствие глютена и небольшая калорийность помогут в борьбе с лишними килограммами и снизят аппетит.

Перекус из орехов и семечек позволит заполнить промежутки между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Несмотря на то что орехи и семечки калорийны, они дают чувство насыщения надолго, заряжают энергией, содержат омега-жиры и полезный для мозга лецитин.

Предлагаю вашему вниманию рецепт чая с агар-агаром.Возьмите 1 чайную ложку агар-агара. Его порошок залейте 300 мл воды, вскипятите. Пить в тёплом виде, как обычный чай. При остывании он превращается в желе. По такому же принципу добавляем агар-агар в супы и компоты.

 

Ошибка в тексте? Пожалуйста, выделите ее и нажмите "Ctrl + Enter"



Скачать весь номер «АН» бесплатно

//Подписаться на рассылку эксклюзива от АН

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

?>

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости партнеров


//Авторы АН

Все авторы >>

//Музподарок от Юры Валова

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости GlobalTeaser

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

//Наши партнеры