//НАШИ ПАРТНЕРЫ

//Новости

//Сад и огород

//Новости MarketGid

//новости 24СМИ

podpiska-pochta

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Здоровье

Мышцы теряют тонус

№ 4(546) от 2.02.17 [«Аргументы Недели », Минислам МАНАПОВ ]

Мышцы теряют тонус

«Галифе», часто появляющееся у женщин, – это обязательное присутствие в их теле лишнего жира? Или говорит о чём-то ещё?

Нинель, Новгород

Не обязательно. Это может произойти в результате ослабления ягодичных мышц. 

Малую и среднюю ягодичные мышцы желательно тренировать, тогда сбоку линия бедра будет подтянутой. Потому что если мышцы ягодиц двигаются мало, их волокна становятся рыхлыми, тонкими. В результате происходит замедление процесса обмена веществ. Вода с отходами накапливается в межклеточном пространстве. Как итог – формирование целлюлита. Во избежание этого рекомендуется делать специальные упражнения. Например, отведя вбок ногу – согнутую, прямую, стоя на четвереньках, лёжа на боку.

Если же причина возникновения «галифе» – жир, то тут дело обстоит несколько иначе. В верхней боковой части бедра для него у женщин нередко образуется своего рода «карман». От жира в нём не дадут избавиться упражнения, направленные на подтягивание средней и малой ягодичных мышц. Здесь будут полезны низко- и среднеинтенсивные жиросжигающие тренировки. Желательно делать их еженедельно – от трёх до пяти раз. Продолжительность – не менее сорока минут. Мышцы бёдер и ягодиц поработают на перемещение всего тела, а не локально. Чтобы это происходило, они потянут энергию именно из «галифе» – то есть из ближайшего места. Тут рекомендуются танцы (где много движений бёдрами), плавание брассом, езда на роликах, ходьба в гору и по пояс в воде. Не будут лишними мезотерапия (методика альтернативной медицины, направленная на исправление косметических недостатков кожи), миостимуляция, гидро- и корректирующие массажи.

 

Чтобы продолжить чтение номера, оформите подписку

Годовая подписка на газету за 490 руб.

- или -

Купить этот номер за 25 руб.

*Подпишитесь на газету и получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

Полные версии доступны в Telegram канале @argumentiru

Ошибка в тексте? Пожалуйста, выделите ее и нажмите "Ctrl + Enter"



Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

?>

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости партнеров


//Авторы АН

Все авторы >>

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

ювелирная неделя моды

//Новости Redtram

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры