//НАШИ ПАРТНЕРЫ

наши партнеры

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Сад и огород

//Здоровье 13+

Специалисты назвали пять способов, которые помогут похудеть за месяц

19 апреля 2019, 13:51 [ «Аргументы Недели» ]

Специалисты назвали пять способов, которые помогут похудеть за месяц
фото: pixabay.com

Эксперты выделили пять способов, которые помогут сбросить лишний вес за месяц. По мнению специалистов,  стоит начать следить за уровнем сахара в крови и отказаться от углеводов.

Для начала специалисты советуют отслеживать уровень сахара в крови. Эксперты считают, что если вы не можете отказать себе в удовольствии съесть что-нибудь вкусненькое и калорийное, то, скорее всего, у вас высокий уровень сахара в крови и следует сдать необходимые анализы, - пишет "Медикфорум".

Ещё один из способов, который поможет приобрести фигуру мечты, это отказ от углеводов. Первыми из списка своего рациона стоит исключить сладкое, мучное, белый риск, вино, картофель и пр. А добавить стоит рыбу и зелень.

Также специалисты советуют уменьшить употребление соли или отказаться вовсе на период похудания, чтобы жидкость легче покидала организм.

Не стоит забывать и про физические нагрузки, чередуя силовые и кардиотренировки, особенно эффективными будут упражнения на пресс.

Эксперты просят употреблять больше воды, что тоже эффективно отразиться на вашей фигуре. Специалисты отмечают, что талия женщины не должна превышать 82 см, а мужчины - 94. В противном случает надо обратиться к эндокринологу.

 

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в "Мои источники" в Яндекс Новостях и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент

Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях

Обсудить наши публикации можно здесь:

БА

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости МирТесен

//Новости СМИ2

//Новости МирТесен

//Новости партнеров

//Новости партнеров

//Новости СМИ2

//Новости МирТесен

//Авторы АН

Все авторы >>

//Новости партнеров

//самое читаемое

//Новости СМИ2

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Lentainform.com

Загрузка...
Загрузка...
//Наши партнеры