Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Дзен

Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели Сахалин → Здоровье № 37(630) от 20.09.18 13+

29 сентября – Всемирный день сердца

, 06:54

Принято считать, что болезни сердца возникают в основном у людей преклонного возраста. Однако это не совсем так. На здоровую работу этого маленького, но такого важного органа влияет множество факторов. О том, как сохранить своё здоровье и минимизировать факторы риска, нам рассказал врач кардиолог сахалинского областного центра медицинской профилактики «Центр здоровья» Юрий Галузинский.

Наш маленький насос

29 сентября – всемирный день сердца. Расскажите про работу этого органа.

Сердце – важнейший орган нашего тела, который обеспечивает ему жизнь тем, что прокачивает кровь по сосудам. Можно сказать, что сердце – это насос, который обеспечивает циркуляцию жидкости по организму. Каждый миг нашей жизни требует, чтобы это движение не останавливалось, а любая приостановка работы сердца как насоса вызывает глобальные изменения в организме, вплоть до смертельного исхода.

Какие проблемы сердца существуют? Какие самые распространенные заболевания?

Заболевания сердечно-сосудистой системы – это одна из самых распространённых причин смерти людей на земном шаре. Поэтому изучением заболеваний этого органа занимаются учёные всех стран. Самое главное, что губит наше сердце – это старение сосудов. Кровь для жизни нужна всему телу, в том числе и этому органу, у которого есть свои сосуды. Они способны стареть, «зарастая» жиром холестерином. Это приводит к недопоставке крови к самой мышце сердца, что ведёт к ослаблению его работы, а иногда и отмиранию отдельных частей – инфаркту. Это глобально ухудшает работу сердца вплоть до его остановки.

Холестерин –  друг или враг?

От чего это зависит? Можно ли это предотвратить?

Старение сосудов – атеросклероз, это возрастной процесс, который также связан с полом. Существует специальная таблица, с помощью которой можно рассчитать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет. В ней учитывается пол, возраст, артериальное давление и курение. Процесс формирования холестериновых бляшек в стенках сосудов у мужчин идёт с юности, а у женщин он включается позже, что связано с действием половых гормонов. Для женщин в детородном возрасте инфаркт – это скорее исключение, чем правило. А у мужчин уже после 30 лет он не редкость. Что касается возраста, то чем старше человек, тем больше изменений накапливается в сосудах. После 50 лет у мужчин и женщин выраженность атеросклероза сосудов быстро сравнивается, то есть женщины быстро «догоняют» мужчин в этих изменениях.

Курение – это тоже фактор, который ускоряет развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

И последнее, что входит в систему оценки рисков, – это наличие повышенного артериального давления. Сам по себе факт повышения давления внутри сосудов выше уровня 140/90мм рт. ст. вызывает повреждения внутренней поверхности сосудов, в местах которых и откладывается жир холестерин. При этом надо понимать, что холестерин – это не только то, что мы съели. Такой «съеденный» жир по большей части сжигается или складывается в подкожную клетчатку. Значительно большее количество холестерина синтезируется нашей печенкой. В нашем теле это вещество является химическим сырьём для дальнейшего синтеза многих нужных для жизнедеятельности веществ, в том числе половых гормонов, гормонов надпочечников, для содержания оболочек нервных клеток в здоровом состоянии и многого другого. Поэтому неверно говорить, что холестерин – это исключительная вредность для организма.

С возрастом, у человека количество синтезируемого своей печенью холестерина может остаться на достаточно высоком уровне, а необходимость организма в этом веществе снижается в связи с замедлением обмена веществ. Тогда это избыточное количество холестерина начинает под действием провоцирующих факторов откладываться в стенках сосудов.

Спорт и физкультура

Как спорт влияет на работу сердца?

У сердца есть интересная особенность. Каждый из нас мечтает о том, чтобы быть красивым, крепким и подтянутым. Но любая физическая деятельность связана с интенсивной работой, нагрузкой на сердце. Спорт – это занятие, за которое мы расплачиваемся здоровьем. Не приобретаем, а именно расплачиваемся. Это факт. Ведь ни для кого не секрет, что спортсмены уходят из спорта не потому, что стали здоровее. Уход из спорта всегда связан с накоплением болезненных изменений в опорнодвигательной и сердечно-сосудистой системах. Вообще, здоровье – это то, что нельзя приумножить. Мы получаем его при рождении и тратим. Его можно растратить с умом, так чтобы хватило и на те годы, когда мы становимся бабушками и дедушками, а можно растратить в первую половину жизни и доживать свою жизнь в утлом состоянии.

Сердце, как орган, при рождении получает программу, согласно которой оно может сократиться определённое количество раз. Например, у мухи, которая живёт очень мало, скорость работы сердца огромная, а у слона, который живет 50-60 лет, скорость примерно такая же, как у человека. Давно замечено, что частота сердечных сокращений коррелирует с длительностью жизни. То есть чем чаще бьётся сердце, тем короче жизнь у человека. Поэтому, когда человек старается нарастить свои мышцы (для красоты, например), тренируясь, он подгоняет сердце, черпая резервы из своего будущего.

А что касается просто физической активности, не спорта?

Спорт профессионалов – это в большинстве случаев потеря здоровья. Если человек активно тренируется, его мышечная масса, в том числе и масса сердца, растёт. Но сосуды скелетных мышц могут увеличить приток крови в значительно большей мере, чем сосуды сердца. Соответственно, в какой-то момент огромная мышечная масса скелетной мускулатуры, требующая повышенной работы сердца, заставляет его работать даже тогда, когда оно само себя обеспечить кровью в достатке не может. Тогда и начинается кислородное голодание сердца исподволь. В таком состоянии мышечные волокна сердца перерождаются. Это приводит к негативным последствиям. Заниматься профессиональным спортом накладно для здоровья тела. Но отсутствие должной физической активности тоже оборачивается потерями здоровья. Поддержание жизненного тонуса всех органов и систем тела в занятиях физической культурой – просто необходимость.

Три фактора здоровья

Какие меры профилактики болезней сердца существуют?

Важно помнить, что здоровье невозможно приумножить, его можно только сохранить. Поэтому всё, что мы можем сделать для поддержания здоровья, сводится к тому, чтобы его не потратить, то есть убрать из своей жизни факторы, негативно влияющие на него. Прежде всего это питание. Мы представляем из себя то, что мы едим. Поэтому важно не переедать, чтобы не было излишков жира, ведь жировые клетки  – это живые клетки. Для поддержания их жизни необходимо сердцу прокачивать больше крови и под большим давлением, внутренним органам вырабатывать больше гормонов, для регуляции обменных процессов в них и так далее. Все это лишь уменьшает запасы здоровья.

Второй фактор, который работает против нашего здоровья и который нужно убрать из жизни, чтобы остаться здоровыми к старости, – это курение. Когда человек курит, он повреждает лёгкие. Из-за этого они все хуже во времени переносят кислород из воздуха в кровь. Чтобы компенсировать нехватку кислорода (необходимого для жизни каждой клеточки тела), сердце начинает прокачивать кровь по сосудам быстрее, что увеличивает нагрузку на него. Появление одышки при обычной физической нагрузке у человека длительно курившего – признак начала лёгочно-сердечной недостаточности, как исхода длительного курения. Такая одышка – это начало медленного и горестного финала курения.

Третий фактор – это поддержание своего тела в тонусе. Ведь большую часть нашего организма составляют мышцы. И если они не работают, наше тело не двигается, оно деградирует. Поэтому физическая активность – такая же необходимость, как еда и кислород.

Несоблюдение этих простых условий сохранения здоровья приводит к тому, что повышается артериальное давление, что убыстряет атеросклеротический процесс (процесс отложения жира холестерина в стенках сосудов), падает суммарный просвет сосудов и развиваются болезни сердечно-сосудистой системы. Именно они категорически ухудшают качество нашей жизни и в конечном итоге приводят к преждевременной смерти.

Сколько раз в год лучше делать диагностику заболеваний сердца?

Одного-двух раз в год вполне достаточно. Мы советуем каждому приходить к нам в центр на обследование хотя бы раз в год. Здесь мы проводим бесплатное многоцентровое скрининговое обследование, которое включает в себя измерение артериального и внутриглазного давления, исследование состояния сердца и  сосудов, состава тела по видам тканей, лабораторную оценку содержания в крови глюкозы и холестерина  и многое другое. Результаты такого обследования дают возможность информировать пациентов о наличии у них факторов риска развития и наличия признаков многих заболеваний сердечнососудистой, опорно-двигательной, эндокринной и других систем. По результатам обследований мы также информируем пациентов о том, где и у каких специалистов необходимо продолжить обследование и лечение. Повторные обследования (через шесть месяцев) дают нам возможность оценить динамику выявленных ранее изменений.

Я настоятельно советую каждому заботиться о своем здоровье, особенно в молодом возрасте, памятуя, что всё, что мы делаем или не делаем для здоровья своего тела, скажется на качестве нашей завтрашней жизни.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram