Популярность различных диет растет с каждым днем, но все они достаточно дорогостоящие. Американские ученые разработали специальную диету, которая не содержит дорогих ингредиентов и доступна людям со скромным достатком.
Эксперты советуют следовать нескольким простым правилам. Не забывайте пить как можно больше воды, так как вода способствует сжиганию липидов и запускает спящие режимы в теле человека.
Известно, что люди чаще всего переедают во время праздничных застолий. Стол с множеством блюд может привести к тому, что человек "сорвется" и диета уже будет бесполезной. Ученые советуют не ограничивать себя в употреблении праздничных блюд, но стремиться к тому, чтобы размер съедаемых порций был небольшим, сообщает "Свободная пресса".
Еще одним важным моментом американцы считают полное отсутствие запретов на употребление каких-либо продуктов. Хотите что-то съесть - не отказывайте себе ни в чем. В противном случае такое желание может перерасти в навязчивую идею.
Ранее эксперимент французских ученых подтвердил справедливость предложения: чтобы дольше жить, надо меньше есть.
А еще интересно, что сложные углеводы, которые находятся в макаронах помогут сбросить вес. При этом качество макаронных изделий должно быть на высоком уровне. А если есть желание съесть их с соусом, то он должен быть исключительно томатным.