Если не хотите в будущем столкнуться с неприятными явлениями снижения когнитивной деятельности мозга, сохраняйте семью или просто не оставайтесь в одиночестве. Брак, отношения снижают риск деменции, причем существенно.
Причина в том, что имея семью, мы правильнее питаемся, ведем более здоровый образ жизни. И есть возможность и желание общаться со многими людьми.
Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry опубликовал данные о том, что люди, предпочитающие одиночное существование браку, и сознательно живущие без партнера, на 42% чаще страдают от деменции, вызванной разными причинами (болезнь Альцгеймера, инсульт). Люди, потерявшие супруга из-за смерти, заболевают деменцией на 20% чаще тех, кто живет в браке.
Как еще снизить риски? Спорт, правильное питание, социализация, своевременное решение проблем со здоровьем, изучение нового и даже успокаивающие практики вроде медитации помогут вам дольше оставаться в хорошей форме.