//Новости партнеров

//НАШИ ПАРТНЕРЫ

наши партнеры

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Сад и огород

//Здоровье 13+

Врачи дали подсказки, как высыпаться каждый день

1 января 2018, 18:53 [ «Аргументы Недели» ]

Врачи дали подсказки, как высыпаться каждый день
pixabay.com

В современном мире мало кто из нас может позволить себе здоровый, полноценный сон. Кто-то страдает от бессонницы, кто-то от постоянного недосыпания. Это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии.

По словам сомнолога, доктора медицинских наук из Университета Сиднея Кармелы Харрингтон, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, иначе качество сна будет гораздо хуже, передает  The Daily Mail.

Несколько простых советов для быстрого засыпания: горячая ванна, легкий ужин, хорошая книга вместо просмотра телевизора. И никаких тяжелых физических упражнений в течение пяти часов до сна.

 

Ловчев о футболе эпохи Абрамовича

Понравилась публикация? Поддержите издание!

5 руб. [ Сказать спасибо ] 25 руб. [ Получить свежий номер на почту ] 490 руб. [ Получить годовую подписку ]

*Получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в "Мои источники" в Яндекс Новостях и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент

Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях

Обсудить наши публикации можно здесь:

НС

//Подписаться на рассылку эксклюзива от АН

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости RedTram

//Новости ADWILE

//Новости МирТесен



//Новости партнеров


//Новости СМИ2

//Новости Redtram

//Новости партнеров

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Redtram

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

Загрузка...

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры