//Новости

//НАШИ ПАРТНЕРЫ

//Сад и огород

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Новости news.net.finam.ru

//Здоровье 13+

Врачи дали подсказки, как высыпаться каждый день

1 января 2018, 18:53 [ «Аргументы Недели» ]

Врачи дали подсказки, как высыпаться каждый день
pixabay.com

В современном мире мало кто из нас может позволить себе здоровый, полноценный сон. Кто-то страдает от бессонницы, кто-то от постоянного недосыпания. Это крайне негативно сказывается на нашем самочувствии.

По словам сомнолога, доктора медицинских наук из Университета Сиднея Кармелы Харрингтон, главная ошибка тех, кто сталкивается с подобной проблемой — отсутствие постоянного режима. Важно вставать и ложиться примерно в одно и то же время, иначе качество сна будет гораздо хуже, передает  The Daily Mail.

Несколько простых советов для быстрого засыпания: горячая ванна, легкий ужин, хорошая книга вместо просмотра телевизора. И никаких тяжелых физических упражнений в течение пяти часов до сна.

 

Ошибка в тексте? Пожалуйста, выделите ее и нажмите "Ctrl + Enter"

НС

Что сделает Павел Грудинин с США если станет президентом страны

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Подписаться на рассылку эксклюзива от АН



//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости партнеров


//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Авторы АН

Все авторы >>

//Новости Гнездо.ру

Загрузка...

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости СМИ2

//Новости Lentainform.com

Загрузка...

//Новости Redtram

//Мы в соцсетях

Загрузка...
//Наши партнеры